Самбо -  наука самозащиты

«Хочешь стать сильным и ловким — смело иди вперед! Правильный выбор сделай, самбо тебя зовет». Эти слова стали гимном спортсменов-самбистов. В них слышится вера в себя и непримиримое желание бойцов побеждать.

Прежде всего, хочется отметить, что самбо — это наука обороны, а не нападения. Это борьба не строится на агрессии и жестокости. Самбо — вид самозащиты, и отличается некоторым «благородством»: применяемая вами сила прямо пропорциональна направленной против вас силе агрессии, но не более. Цель не покалечить противника, а дать ему отпор. Однако самбо учит не только самозащите, но и развивает в борце стойкость, выносливость, воспитывает характер. К тому же, занятия самбо не требуют дорогостоящих спортивных сооружений и экипировки, поэтому прийти в этот вид спорта без ущерба своему бюджету могут все желающие.

История самбо берет свое начало с 20 годов прошлого века, когда недавно «родившееся» советское государство остро нуждалось в большом количестве сильных и выносливых защитников необъятных территорий. Одним словом, нужны были талантливые тренеры, которые смогли бы воспитать новое поколение спортсменов, владеющих основными видами борьбы и самообороны. Война проверила на прочность этих ребят. Спортсмены с честью защищали родину, готовили новых бойцов и сражались на равных с солдатами действующей армии.

Национальным видом спорта самбо было официально признано совсем недавно, в 2003 году. Сегодня этот вид спорта получил международное признание.

Самбо делится на два вида: спортивное и боевое. В последнем разрешается применять броски, удержания и болевые приёмы на руки и ноги. Спортивное — это самбо более «щадящее»: здесь не допускаются увечья и травмы.

В самбо существует несколько основных правил:

• В самбо баллы присуждаются за броски и удержания. Бросок — это приём, с помощью которого самбист выводит соперника из равновесия и бросает на ковёр на какую-либо часть туловища или на колени.

• При удержании самбист, прижимаясь к сопернику любой частью туловища, удерживает его в этом положении в течение 20 секунд.

• Самбист может победить досрочно, если выполнит бросок соперника на спину, оставаясь в стойке, проведет болевой прием, наберет на 12 баллов больше соперника.

• Болевым приёмом является техническое действие в борьбе лёжа, вынуждающее соперника сдаться. В самбо разрешается проводить рычаги, узлы, ущемления суставов и мышц на руках и ногах соперника. Время схватки составляет около 3-5 минут чистого времени.

Чтобы получить разряд по самбо, необходимо заниматься не менее трех лет, а там и до мастера спорта недалеко. Главное здесь, как и в другом виде спорта, цель, а также соблюдение режима: распорядок дня, правильное питание, цикличные промежутки тренировок и отдыха. Многие тренеры считают, что заниматься самбо лучше после девяти лет, когда человек уже знает, чего хочет, и может добиться блестящих результатов.

Виктор Ткаченко, мастер спорта по самбо, тренирует детей и взрослых уже больше десяти лет. Он также занимается с трудными подростками и простыми дворовыми ребятами.

— Они слабые, поэтому нужно больше внимания уделять физическим качествам, особенно тем, кто пришел в первый раз. Но главное для меня — чтобы в в будущем они вспомнили, что ходили на самбо, чтобы с ними остались приобретенные здесь навыки и умения. Это основное требование всегда внутри меня, — говорит Виктор Ткаченко.

Сейчас тренер часто устраивает «открытые ковры», чтобы проверить на прочность своих чемпионов и укрепить их боевой дух перед будущими серьезными соревнованиями. И если Виктор Ткаченко не уверен, что все его спортсмены станут чемпионами, то за их счастливое и, немаловажно, законопослушное будущее он точно спокоен.

Мария Лапцевич 01.02.2013